那些年,我们收过的压岁钱

冬季宝宝防流感的饮食策略(图)

2016-11-16 14:57:33 来源:网络

寒冷干燥的冬季是呼吸道疾病的好发季节,为了让宝宝免受疾病的困扰,家长要做好各方面的护理,包括在饮食上针对季节做好调整。那么,冬季宝宝吃什么可以预防感冒呢?小葵花妈妈课堂带家长们来看看吧。

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冬季宝宝防流感的饮食策略(图)

怕宝宝冬天生病 饮食注意7点可预防

1、多吃红色果蔬

红色果蔬中含特殊物质——抗感冒因子,可直接抵抗感冒病毒。此外,这类食物还富含胡萝卜素,不但能清除人体氧自由基,而且参与合成维生素A,对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。

饮食推荐:可以给宝宝吃的红色果蔬有西红柿、胡萝卜、红枣、红薯等。

2、多吃富含维生素的食物

寒冷的天气会影响体内代谢,使人体氧化功能增强,致使各种维生素消耗量增加,易导致维生素缺乏,所以在冬天需要给宝宝多吃富含维生素的食物,尤其是富含维生素A和C的食物。

维生素A可增强人体的耐寒力,它在奶制品、蛋类、鱼肝油、动物肝脏等食物中的含量较高。维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,并且对血管具有良好的保护作用。


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