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幼儿补钙食谱:金钓黄瓜(图)

2015-08-14 09:27:09 来源:网络

黄瓜是好吃又有营养的蔬菜,一般人群均可食用。黄瓜肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口,口感上也是很不错的哦,今天小葵花妈妈就用海米和黄瓜给大家做一道金钓黄瓜的幼儿食谱,下面一块去看看吧!

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幼儿补钙食谱:金钓黄瓜(图)

食物原料:

海米10克、嫩黄瓜250克。麻油、盐、味精各适量。

制作方法:

1、海米洗净,放入碗内,加入适量清水,隔水蒸软透时取出,备用;黄瓜洗净,削去两头后切成片,用盐腌渍片刻,滤去盐水。

2、将黄瓜拌入适量味精,放上海米,淋上麻油后装盘即可。

食谱类别:

3-6岁宝宝食谱

小葵花妈妈营养经:

黄瓜含有蛋白质、脂肪、糖类,多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分。尤其是黄瓜中含有的细纤维素,可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量,促进肠道蠕动,加速废物排泄,改善人体新陈代谢。


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