多吃这些 让宝宝拥有健康眼睛(图)
一、这四类维生素不能少！
1.维生素A
如果缺少维生素a，那么眼睛对黑暗环境的活动能力就会减弱，严重缺乏者容易患上夜盲症，此外维生素a可以预防治疗干眼病。所以小朋友应该每天摄取充足的维生素A的水果，比如杏子、甜瓜、桃子都含有较多的维生素A。
2.叶黄素
多吃一些含有叶黄素和玉米黄素的一些黄绿色水果，它们在眼睛后部的光敏感组织中积累，可以过滤蓝光对眼睛有保护作用。
3.维生素c
眼睛的晶状体含有大量的维生素C，它有抗氧化能力对眼睛有保护作用。如果缺乏维生素C，那么就容易患上白内障。因此要多吃含有维生素c的水果，蕃石榴、番茄、草莓、橙子中都含有大量的维生素C。
